Egal ob vor dem Fernsehgerät zu Hause oder beim Public Viewing im Gastgarten – 90 Minuten Anfeuerungsrufe sind eine Herausforderung für die Stimme. Und schließlich muss diese auch bis zum Finale durchhalten. Deshalb empfiehlt sich ein kurzes, wirksames Basic-Training.
Unsere Stimmexpertin Ingrid Amon hat 7 Tipps parat, wie Fußballfans das Match und den Tag danach problemlos ohne Heiserkeit meistern. Fangen Sie schon heute mit stärkenden Übungen an und treffen Sie vorbereitende Maßnahmen.
Stimmfit Fußball WM schauen: 7 Trainingstipps zum Anfeuern
Grundsätzliches
Rufen und Jaulen sind lauter und besser als Schreien aus dem Hals! Bilden Sie einen Trichter vor dem Mund – in langgezogenen Rufen vor allem die Vokale lang dehnen, fast ein bisschen singen…. Juhuuuuuuuuuuuu! Jaaaaaaaaa, Heiiiiiiiiiiiiii, Toooooooor!
Stimme aufwärmen
In den ersten Minuten des Matches langsam mit begeisterten Rufen beginnen. Erst nach 15 Minuten zur vollen Leistung auffahren.
Lautstärke variieren
Produzieren Sie auf- und abschwellende Töne wie eine Sirene. Pausen nicht vergessen!
Kraft aus der Mitte einsetzen
Hüftbreit hinstellen, leicht nach vorne beugen, die Hände in die Taille zum Zwerchfell stemmen, und dort „aus der Mitte“ ein bisschen Druck machen. So schreien Sie lauter!
Viel trinken
Vor allem Leitungswasser tut der Stimme gut. Eine gut befeuchtete Stimme gibt vollere Töne und hält länger durch!
Stimmpflegende Pastillen
Empfehlung: isla® Halspastillen aus der Apotheke oder Sie bestellen gleich hier eine kostenlose isla® Probepackung: hier geht’s zur Probepackungsseite!
Zum Regenieren
Auch hier eignen sich die praktischen isla ® Halspastillen, in den Geschmacksrichtungen Cassis, Moos, Ingwer-Honig und Mint besonder gut. Oder Sie besorgen sich das bewährte homöopathische Stimm-Mittel Arum triphyllium C 12 in der Apotheke. Fünf Globuli in einem Viertelliter Wasser auflösen und jede Stunde einen Schluck trinken.
Buchtipp
Trainierte Stimmen haben’s besser: Stärken Sie Ihre Stimme mit leichtem Aufbautraining, um sich auf die WM-Zeit, aber auch auf andere Stimmherausforderungen vorzubereiten. Für ihren Bestseller „Die Macht der Stimme“ hat Ingrid Amon hat als Download ein 7-Minuten-Basis-Aufwärmtraining zusammengestellt – hier geht’s zum Download.
Unsere Stimmexpertin Ingrid Amon
Ingrid Amon gilt als profilierteste Stimmexpertin im deutschsprachigen Raum mit zwanzig Jahren Erfahrung als Sprecherin und Moderatorin beim ORF und fast dreißig Jahren als Trainerin für Sprechtechnik, Rhetorik und Präsentation. Die gebürtige Vorarlbergerin ist Gründerin des Instituts für Sprechtechnik in Wien, Mitglied des Austrian Voice Institute und Präsidentin des Europäischen Netzwerkes www.stimme.at. Sie schrieb das meistverkaufte Buch zum Thema Stimme im deutschsprachigen Raum „Die Macht der Stimme“.
